還有個(gè)詞語(yǔ)形容這樣的人，是老態(tài)龍鐘。這表示不光是皮膚的狀態(tài)，還包括整個(gè)身體的形態(tài)，都會(huì)影響人的感官，被別人看起來(lái)顯得老。所以看起來(lái)又老又丑，都是因?yàn)轭i肩狀態(tài)不好造成的。

　　造成后背到肩頸處會(huì)變厚凸出的原因，因?yàn)橐恍┎缓玫纳�活�?xí)慣。不良坐姿不僅影響美觀更影響健康。

　　這種情況容易發(fā)生上班族，白領(lǐng)們還有司機(jī)的身上。因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)時(shí)間的坐著，加上坐姿又不良，還熬夜。長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)影響氣血運(yùn)動(dòng)，熬夜也傷氣血，就使肌肉容易變成痙攣狀態(tài)。而氣血循環(huán)不好，人就會(huì)容易老。

　　由于坐的姿態(tài)不正確形成肩頸的不穩(wěn)定性，會(huì)引起肌肉的磨損，韌帶的磨損，嚴(yán)重會(huì)造成氣血淤阻。

　緩解肩頸問(wèn)題：辦公室小動(dòng)作

　　1、哪吒探海：保持站直，雙手叉腰，兩腿比稍肩膀?qū)掽c(diǎn)，眼睛首先看左腳尖，停留一會(huì)，再轉(zhuǎn)向看右腳尖。重復(fù)運(yùn)動(dòng)幾次。

　　2、犀牛望月：保持站直，雙手叉腰，向斜上方仰頭，保持這個(gè)姿勢(shì)持續(xù)二十秒到半分鐘，再轉(zhuǎn)向另一個(gè)角度。注意：最大限度保持后背和肩膀不動(dòng)。

　　3、慢慢轉(zhuǎn)頭：當(dāng)做了上面兩個(gè)動(dòng)作后，肌肉慢慢拉開(kāi)了后，就開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)頭，順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)都可以。重點(diǎn)是不要轉(zhuǎn)的太快。動(dòng)的太快頸椎之間會(huì)產(chǎn)生磨損。

　　4、調(diào)整電腦的最佳角度：視線平行在電腦的下1/3處有利于肩頸健康。如果你的電腦不是在這個(gè)位置，就要進(jìn)行調(diào)整了。

　　在醫(yī)學(xué)上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。當(dāng)肌肉受累、受冷、疼痛時(shí)，它就會(huì)壓縮，卷縮成一塊。當(dāng)產(chǎn)生肌肉痙攣時(shí)要做的就是讓肌肉放松，如何放松，就要用到按摩手法啦！

　　緩解肩頸肌肉損傷：

　　第一步：指腹按揉肩部放松肌肉，一開(kāi)始動(dòng)作要輕要慢。

　　第二步：椎體復(fù)位動(dòng)作（椎體復(fù)位動(dòng)作要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行）。躺在床之上，背朝上，面朝下。在吸氣呼氣之間，醫(yī)生進(jìn)行對(duì)肩膀的按壓。按壓好后，面轉(zhuǎn)向向右邊，醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行頸部拉伸，好了后，再換到另一遍。這樣，骨頭就基本正�；�了。

　　頸紋也會(huì)影響一個(gè)人的年齡。

　　預(yù)防方法：抹頸霜

　　很多人說(shuō)頸霜抹了沒(méi)有用，其實(shí)是手法錯(cuò)了。其實(shí)應(yīng)該是把頸霜均勻涂在脖子上，微微仰頭利用整個(gè)手掌由下往上直到托住下巴涂抹，再由下往上滑向右邊耳朵后往淋巴的地方往下拉到鎖骨淋巴的位置，向左邊也做同樣動(dòng)作。要是有頸紋，可以輕輕撐開(kāi)頸紋用頸霜打圈按摩，讓它滲透到頸紋里面去。

　　拉伸頸部的簡(jiǎn)單動(dòng)作：吃棉花糖的動(dòng)作。頭向上仰，伸出舌頭，就好像在舔棉花糖一樣。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于拉伸頸部起到很好的作用。

　　司機(jī)也是很容易的得頸椎病的。無(wú)論是巴士司機(jī)，還是出租車司機(jī)，都要每天坐著，而且保持一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不變。就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體容易疲勞，肩部僵硬酸痛特別明顯。這其實(shí)都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上班，熬夜傷了氣血，使肌肉容易變成痙攣狀態(tài)。肩頸嚴(yán)重?fù)p傷，要以輕柔按摩為主。