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主題: 兩手對搓1分鐘 還能有如此神奇的效果？！

  • 董曉曉
樓主回復
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:04:54
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健康不必興師動眾，只需要每天簡單的堅持一些鍛煉就能實現。分享十個簡單的動作供大家參考。

1、兩手對搓一分鐘：手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣�？芍委熂缤础⒀劬ζ�。
  
  • 董曉曉
樓主回復
  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:05:21
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  1. 沙發(fā)
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2、手指摩頭一分鐘：手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2－4次的速度，促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。
  
  • 董曉曉
樓主回復
  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:05:45
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  1. 板凳
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3、輕揉耳輪一分鐘：雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。
  
  • 董曉曉
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:06:14
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有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
  
  • 董曉曉
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:06:39
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4、轉動眼睛一分鐘：眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性***炎、近視眼等功能。
  • 董曉曉
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:07:10
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5、拇指揉鼻一分鐘：雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。
  • 董曉曉
樓主回復
  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:07:40
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6、叩齒卷舌一分鐘：輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
  • 董曉曉
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:08:15
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  1. 7樓
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7、輕按肚臍一分鐘：用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。
  • 董曉曉
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:09:32
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8、收腹提肛一分鐘：反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)。
  • 董曉曉
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  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:10:28
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  1. 9樓
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9、伸屈四肢一分鐘：仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。
  • 董曉曉
樓主回復
  • 發(fā)表于：2015/10/24 13:10:48
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10、蹬摩腳心一分鐘：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
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