■先做個心理測試請陪考家長先做一個心理測試，看看自己的壓力是否過大？因為，這對你參加中考的孩子很重要。
測試說明：
對以下8道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。
測試題：
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不著，總是擔心孩子是否入睡。
3.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。4.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，只有談到孩子學習時有興趣。
5.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。
6.擔心孩子忘帶準考證，反復確認。7.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥物。
8.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，有自傷或自***的想法。
測評方法：
√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：0~2分：心理非常健康，請你放心。3~4分：大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，控制自己，不要在孩子面前嘮叨。
5~8分：你有一些緊張，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導老師幫助你，不要讓孩子看出你的緊張。
9分以上：黃牌警告，有可能出現(xiàn)焦慮問題，應找專門的心理醫(yī)生進行調(diào)適。
為什么讓各位陪考家長做心理測試呢？因為最近，
長春市心理醫(yī)院、長春市心理衛(wèi)生中心、
吉林省心理教育協(xié)會等心理衛(wèi)生機構(gòu)接待了大量“想不開”的家長———孩子的種種表現(xiàn)讓他們頭大，他們費盡心思的努力，卻給孩子幫了倒忙。
你和下面的家長一樣不？有則改之，無則加勉，好好看看專家的建議吧。
無效叮囑型“你說，我就是說讓她別太馬虎了……我有錯嗎？”坐在心理醫(yī)生的辦公室，劉女士剛一開口眼圈就紅了。
劉女士的女兒內(nèi)向，成績還好，就是愛馬虎。這段時間備考，劉女士沒少操心，一有機會就叮囑她，可女兒馬馬虎虎的毛病就是改不了。前兩天，教師留的作業(yè)，又因為馬虎錯了好幾個。
專家點評：長春市心理醫(yī)院心理專家張宇朋說，劉女士屬于無效叮囑型。之所以無效，是因為女兒知道馬虎不好，但是卻沒認識到該如何避免馬虎。其實劉女士只要告訴孩子，考試時認真讀題，然后集中精力答題，回過頭來再檢查就好了。具體的指導，比簡單的提醒更有效。
攀比離間型“兒子這幾天一直和我生氣�！崩钕壬f。
原來，他一喝酒就愿意拿兒子和朋友家的孩子比，“你看人家兒子學習有多好？……你看人家孩子多用功？不到12點都不睡。”時間長了，李先生發(fā)現(xiàn)，兒子跟那兩個孩子疏遠了，見面都不說話。
“咋了？打架了？”李先生問。兒子一扭頭就走，根本不理他。
專家點評：省心理教育協(xié)會秘書長萬恩指出，李先生在無意中離間了兒子和自己的感情，也離間了兒子和小伙伴的感情。他自認為給兒子樹立了榜樣，但是那個榜樣肯定是兒子感到嫉恨的，因為他們的優(yōu)秀被用來證明他的沒出息。建議李先生把關注的重點放在自己孩子的進步上，不要老拿自己的孩子與人家的孩子比。
冷剝奪型閆女士說，孩子上初中起，她們一家就沒開過電視�？墒沁@并沒有讓女兒感激，相反，女兒對此很不滿，這幾天一直和她冷戰(zhàn)。
“這孩子是不是好賴不知？中考了，她非要看電視�！遍Z女士說，多做幾道題多好？考完可勁兒看唄！
可是女兒就是不依，既不看書，也不做題，就硬挺著。
專家點評：張宇朋說，閆女士看上去是為孩子好，其實在一定程度上是對孩子的權(quán)利實施了冷剝奪，對孩子進行冷管制，失去自由的孩子肯定不開心。孩子一點點長大，既不可像籠中的鳥兒一樣完全限制，也不可放任自流。所以凡事讓孩子掌握度是最好的。
■專家提示父母怎樣不幫倒忙這個是心理專家給緊張的陪考家長提的建議。萬恩表示，調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，健康快樂的家庭生活是對孩子最棒的考試援助。
別嘮叨 一些家長總愛在孩子面前反復念叨“你要加把勁�。 薄澳阋欢ㄒ己醚�！”這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。
切忌制造緊張氣氛 為了給孩子助陣，有些家長刻意制造出“一級備戰(zhàn)”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不開電視等。其實，這樣反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時，盡量避免夫妻吵架、鄰居沖突等，要營造溫馨、寬松的家庭氛圍。
當好“后勤部長” 家長要讓孩子吃好、睡好，養(yǎng)精蓄銳，但也不必對孩子有更多的特殊照顧，即使給孩子增加營養(yǎng)，也要“不顯山、不露水”，別弄得大張旗鼓。另外，若孩子因用功而感到疲勞時，家長還應提醒他適當休息一下，減少一些學習時間。
當好“心理保健員” 家長要做孩子情緒的鎮(zhèn)靜劑、安慰劑，要讓孩子心情舒暢。家長要扮演一個受考生歡迎的朋友角色，需要家長做什么，孩子自己會提出來，家長盡力而為就可以了。孩子反感的事情千萬不要去做。
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